| |
| |
 |
PRAKTISKE OPLYSNINGER:
Mindfulness meditationsgruppe
Vi vil mødes hver uge over 5 mødegange og træne
meditation, for at indøve en praksis af nærvær. Der vil være
mulighed for, at vi fortsætter gruppen.
Gør noget godt for dig selv - kom og lær at meditere. Start
søndag d. 27. maj kl. 15-16.30 (1½ time første gang).
Vi vil derefter mødes en gang om ugen på søndage, fra kl. 15-16 i
alt 5 gange på adressen: Herlufsholmvej 67, 2720 Vanløse. Det er
lige ved Jyllingevej st., og 600 meter fra Vanløse st.
Pris for deltagelse: Kr. 1200,-
Tilmelding: på tlf. 22 90 86 76 (bedst ml. 9-9.30
eller 17-18) eller pr. mail: info(snabel a)being-mindful.dk
Skynd dig at melde dig til - der er begrænset antal pladser
Ved tilmelding indbetales kr. 1200,- på kontonr. 2120
0713882666, Når indbetaling er registreret, fremsender jeg
bekræftelse pr. mail. Ved afbud fratrækkes kr. 200,- til
administration. Ved aflysning fra arrangørens side
tilbagebetales det fulde beløb.
Underviser: Henrik Tranberg, der er psykolog og
psykoterapeut. Jeg har mange års erfaring med meditation og
øvelser i nærvær og med at arbejde med mindfulness-baserede
teknikker i grupper og med enkeltindivider.
|
|
|
|
| |
 |
Føler du dig ofte stresset, træt og udkørt? Mindfulness er et
særdeles effektivt redskab, der kan hjælpe dig til at slappe af
og finde indre ro.
Mindfulness, eller bevidst nærvær, er en retning indenfor
psykologien, som bl.a. bygger på kognitiv terapi og
relationspsykologi. Det har desuden rødder i buddhistisk
filosofi og praksis.
Mindfulness er dels en form for livsanskuelse, men også en
metode, som man kan lære sig gennem daglig praksis.
Netop dét at det er en praksis og ikke så meget teori,
bevirker også, at selve kernen i mindfulness - oplevelsen af
indre ro og styrke - ikke kan formidles gennem teoretiske oplæg.
Der må praktiske øvelser til, hvorfor der vil være fokus på
oplevelse og øvelser.
Mindfulness handler om fuldstændig accept af én selv, éns
tanker, følelser og oplevelser gennem bevidst nærvær overfor
det, som er i én lige nu. |
| |
 |
| |
Ydermere er praksis i mindfulness ikke fokuseret på et mål
eller et resultat, men på den fulde accept af det, som er.
Mindfulness er en særdeles enkel metode, der kan anvendes
uanset, hvor vi befinder os. Teknikken bygger på en opmærksomhed
på det, der er lige nu, fx. retter man i en af øvelserne
opmærksomheden mod åndedrættet.
Målet med disse aftener er, at du skal få en praktisk oplevelse
af, hvad mindfulness kan gøre for dig. Der vil i højere grad
være fokus på oplevelse end teori. Transformationen sker, når vi
fuldt ud accepterer det nuværende og forhåndenværende uden at
dømme det, eller at kæmpe med det. |
| |
| |
|
|
